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减肥水果汁有哪些

时间:2020-02-15 09:27 来源:admin 阅读:179

  减肥首先要限制总热量,糖类和脂肪是人体热量的主要来源,一般水果都含有较多的糖类,由于糖类溶于水,水果榨汁后,这些糖类都会进入果汁中,所以水果榨汁后热量损失不大。而丢弃的残渣是水果中的膳食纤维,这些膳食纤维不能被人体吸收,可以减少脂肪的吸收,会占据一定胃肠道空间让人产生饱腹感,有助于减少其他食物的进食量,另外也可以帮助排便。可见,水果榨汁后丢弃了对减肥有益的膳食纤维,留下了含热量的糖类,用果汁减肥属于南辕北辙的做法。

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