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水果营养丰富果汁可以替代白开水么?答案可能

时间:2020-02-28 22:25 来源:admin 阅读:161

  很多人可能没有经常喝水的习惯,因此,孩子也会和父母一样,不喜欢喝水。但是要知道,每天都喝水,是好处多多的,小孩子生性好动,容易出汗,更需要多补充水分。但是孩子不喜欢喝水怎么办呢?用鲜榨果汁代替白开水,是否可行呢?一起来看看吧!

  我们都知道,水果营养丰富,味道鲜美,小孩子常吃水果,能够获取大量身体所需的营养物质,促进身体健康发育。因此,宝妈们经常弄给宝宝喝鲜榨果汁。甚至有宝妈因为宝宝不喝水,就直接用鲜榨果汁代替。这样真的好么?

  答案是不行。人体每天都需要补充水分,有助于新陈代谢,帮助身体排出毒素,对人身体好处多多,白开水也是不能用其他饮品替代的,即使是矿泉水也不可以。虽然矿泉水,含有一些对身体有益的矿物质,并且非常干净清洁。但是矿泉水中的矿物质,并不适合小孩子,这些矿物质,很难被小孩子吸收。并且矿泉水过滤了一些对孩子身体有益的物质,如果宝宝长期喝矿泉水,代替喝白开水,也是不利于宝宝健康发育的。

  接下来,我们说说,为什么不能用鲜榨果汁替代白开水吧!经常给宝宝喝鲜榨果汁,这些危害不容忽视,新手宝妈要引起重视。

  水果中富含膳食纤维,有助于帮助肠胃蠕动,软化大便,宝宝肠胃发育不完全,消化能力差,如果喝水少,还可能导致宝宝大便干燥,导致宝宝出现便秘情况。而水果被榨成果汁后,水果中的膳食纤维会流失,这就不利于失去了原本的作用。在榨果汁的过程中,还会导致水果中维生素C和抗氧化物质的流失,这些营养物质,都是宝宝身体发育所需,对宝宝非常有好处的。

  水果被榨成果汁后,果汁中的糖分会增加,这样宝宝经常喝果汁的话,宝宝就更加容易长胖,宝宝太胖,对宝宝身体健康发育是没什么好处的。并且还可能导致宝宝长虫牙。宝宝牙齿不好了,不仅影响宝宝的胃口,还可能营养恒牙的健康发育,从而影响宝宝的颜值。

  如果经常使用果汁替代白开水的话,宝宝可能胃口变重,出现挑食厌食的情绪,因为宝宝都是喜欢吃糖,吃甜食的,宝宝习惯了这样的味道,对于辅食的味道,可能就会不喜欢了。

  宝宝经常喝果汁,身体摄入的糖分过多,而无法吸收,就会通过肾脏排出,这样就会增加肾脏负担,要知道,宝宝还小,肾脏还没有发育完善,久而久之,会影响宝宝肾脏健康发育的。

  育儿专家曾建议,最好不要给1岁以内的宝宝喝果汁,1岁以上的宝宝,每天喝果汁,也要控制量,不要喝得太多。并且喝果汁,不如直接吃水果。此外,对于宝宝来说,每天给宝宝多喝白开水,才是更好,更有助于宝宝健康发育的。你知道么?

  ※ 作者简介:张女子育儿,从事育儿工作10余年,家里有2个调皮鬼。百家、头条、企鹅等多平台账号同名,优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识,与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑,都可以私信我。

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