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37种鲜榨果汁搭配大全?排毒 美白 减肥!

时间:2020-02-15 09:27 来源:admin 阅读:119

  夏天爱喝冷饮?可是饮料里面又是防腐剂、又是人造甜味素,实在太不健康,而且十分不利于减肥。很多人喜欢在超市购买罐装果汁,自认为比饮料更加健康,可你真的有仔细看过配方表吗?

  (1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  2、综合健康果菜汁材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

  (1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

  3、柳橙牛乳汁材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

  作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

  5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

  6、哈蜜瓜毛豆汁材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

  作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

  作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

  (1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

  功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。

  11、苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)材料:苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量

  (1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

  功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。

  12、奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)材料:奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

  (1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

  13、苹果荷兰芹汁材料:苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个

  (1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。

  (1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁,(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

  15、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)材料:凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

  (1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

  16、苹果白萝卜汁材料:苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量

  (1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

  17、苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)材料:苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量

  (1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。

  18、哈蜜瓜高丽菜汁材料:哈蜜瓜1/3个高丽菜(包心菜)120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量

  (1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  (1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。

  20、蕃茄哈蜜瓜汁材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个

  (1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁。(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

  21、苹果枇杷汁材料:苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量

  (1)红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁(2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。

  24、香蕉牛奶汁材料:香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

  (1)牛蒡彻底洗净后切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁(2)柠檬去皮切小块,葡萄柚去皮去籽切小块,连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

  功效:牛蒡含丰富钙质,对高血压,便秘,肝病,晒伤,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,贫血等有效。

  作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。

  作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

  功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。

  29、菠萝柠檬芹汁材料:菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量

  (1)荷兰芹洗净切成小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁(2)菠萝,柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

  (1)红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁(2)蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

  (1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块,加少许冷开水,放入果汁机中打汁。(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

  功效:含有丰富维生素B1,维生素C,矿物质,蛋白质,可预防高血压,中风,肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。

  33、柳橙红萝卜汁材料:柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量

  (1)芦笋,红萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁。生活知识微(2)柳橙,柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。

  功效:柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力,降低胆固醇。芦笋能清热降火。

  (1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

  作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

  36、苹果芥菜汁材料:苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量

  (1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。

  功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。

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